Mis padres no estan en casa más de 5 minutos seguidos en casa.
Ayer por la noche Rockstar vino a verme y paseamos un poco cerca de casa, me hizo reir y me animó bastante.
Hace un rato he sacado al perro y ahora tenderé la ropa, fregaré los platos e iré a comprar.
Os voy dejando mi intake, que he modificado un poco, añadiendo más hidratos integrales por la mañana para evitar los atracones, dado que por la mañana es más fácil quemarlos:
- Desayuno:40g de avena en hojuelas+20g de salvado de avena/1 clara de huevo a micro/1 manzana
- Media mañana: 2 tostadas pequeñas de estas que venden duritas integrales con semillas de sésamo+queso batido 0%+2 cucharaditas de mermelada diet de fresa+café con leche desnatada
- Comida:
- Merienda:
- Cena:
- 20' caminata
- 10'caminata
- 1h y media de limpieza intensa
- 10'caminata
2 comentarios:
Hola guapa, te mando múcho ánimo, no es nada fácil por lo que estás pasando, lo digo por experiencia. Apoyate en la gente que quieres y espero que las cosas vayan mejorando. Un besote!
Joder, me gustaría ayudarte y demás pero so lo puedo darte ánimos. Tienes que ser fuerte por ti y por tus seres queridos.
Besos
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