Os voy dejando mi intake:
- Desayuno:40g de avena en hojuelas+20g de salvado de avena+1 vaso de leche desnatada+canela/tortilla al micro de 3 claras/1 manzana
- Media mañana:50g de pavo+10 aceitunas
- Comida:1 filete de pollo+brocoli+esparragos a la plancha
- Merienda
- Cena
- 30' caminata
- 10'caminata
1 comentario:
A mi no me gustan las piernas tan tonificadas. No se, es que me encantan los huesos
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