He vuelto

SGood morning preciosuras!
Tras muchos meses desaparecida estoy de nuevo por aquí.
Os cuento, he tenido bastantes recaidas del rollo bulimico, pero estoy decidida que con 25 años que tengo no volver a tropezar en la misma piedra.
El 1 de noviembre empecé a trabajar de lo que estudié en el Ayuntamiento de mu ciudad, por ahora es un contrato de 6 meses , pero estoy muy contenta. Soy trabajadora social, que es mi pasión sobretodo llevo familias con menores y tengo un buen sueldo, no me puedo quejar.
El mes que viene será mes de pasos hacia delante, me apuntaré a la autoescuela y empiezo a full en gym con dieta para llegar fit al verano y quedarme así muchos años.
Esta semana trabajo solo 3 días con las fiestas y el viernes me piro a Málaga con Rockstar para ver el concierto de Mclan y ya quedarnos allí un par de días.
La semana que viene solo trabajo dos días, el 29 tiene éste un concierto así que me he pedido el martes.
Después de las fiestas toca ponerse a tope con mi vida en general.
Os subo unas fotitos actuales, de las fiestas y demás.
Os quiero!
                                                   
                                                      Con un amigo el sábado

        Hace un par de semanas en Estepona

El viernes en la oficina con una de las educadoras sociales

 En una cena el sábado con mis amigos de toda la vida

 Hace un par de semanas con rockstar en Estepona

 El 22/11 en unos tributos a grupos grunges de los 90

                         El 17/11 el día de mi 25 cumpleaños

 El 14/11 en el concierto de uno de los grupos de rockstar

Lunes

Lunes de pesaje, peso 67.3 kg, es decir, 2 kilos menos que hace una semana.
En un ratillo me piro al gym, a darlo todo que hoy toca ,20' cardio para calentr abdominales normales y oblicuos en maquina 4x20,pecho y triceps 4x20 y 30' cardio final.
Mañana toca piscina, iré a aquadynamic que parece más movido que aquagym.
Ayee tarde fui a andar con una amiga, a cotillear sobre lo que hicimos en el verano y a las 9 cogí el bus para ir a casa de Rockstar, cenamos juntos y vimos 4º milenio que nos encanta y al final me quedé a dormir y este mediodía me trajo a casa.
Estuvimos genial, asi que bien
Mañana viene su mejor amigo, que también es el mio e iremos a dar una vueltecilla .
Bueno chicas que disfruteis el lunes.

Domingo

Buenos días amores!
Esta mañana he caminado media horita en ayunas, solo 2 vasos de agua fria en el cuerpo. Luego he desayunado y en un ratillo iré al gym.
Ayer en el gym estuve hablando con un buen amigo, que es monitor alli y le he dicho que me pusiese el la tabla de ejercicios, porque él es mucho más estricto y bueno me fio de él.
Me ha puesto un entrenamiento para echarme a temblar de lo duro que es, es quemagrasa total, porque me pusieron uno de tonificación y eso era un paseo para mi.
Hoy terminaré la tabla antigua y a partir de mañana empieza el trabajo duro, 6 días de gym,  tres en sala y tres en la piscina.
Cuidaré más mi alientación, quitando lacteos y cosillas que no me hagan bien, pero sin presiones.
Anoche me dí el ultimo cheatmeal en una temporada, me tomé cuatro galletas con nutela, poquita y listo.
Ya os subiré la tabla nueva de ejercicios.
Un abrazo amores!

Sabado

Buenas amores!
Enserio que voy a tratar de escribir más seguido.
Os cuento, con respecto a la alimentación y ejercicio, voy perfecta, comiendo saludable y haciendo ejercicio a full... pero vijos fantasmas aparecen, llevo tres dias purgandome ( 1 en un desayuno y las demás en la cena) y espero no volver a hacerlo.
Yo ya no soy esa niña del pasado, es hora de luchar y el lunes toca día de pesaje.
En un ratillo voy al gym que toca pecho y biceps más el cardio correspondiente.
Espero que tengais un finde increible, yo me qudaré reorganizando la habitación.
Os quiero!

Mi primer dia

Buenos días amores!
Día 1 de septiembre y lunes, una señal cosmica para que este sea el primer día.
Ayer volví del apartamento de verano y vuelvo con 300g  mas que como me fui, asi que hoy empiezo dieta y gym a full.
Mi inicio son 69.3, asi que toca ponerle solución.
Os quiero!

Mi vida es un caos, mas que mi vida, mi mente.
Estoy genial viviendo cerca de la playa, pero la autoestima está por los suelos.
Voy haciendo ejercicio alli, saliendoa correr, pesas,sentadillas y abdominales...pero no avanzo.
He tenido algunas reminiscencias de mi pasado bulímico, y ya no quiero eso en mi vida.
He empezado la dieta de la avena, dieta express que el día 2 me voy a Málaga con Rockstar...a ver como va la cosa.
Yo voy rogando un poco de amor...

Domingo

Ayer me pesé y pesaba 68,1 kg, un total de 5´1kg menos, ayer me lo tomé de descanso y vuelvo a la carga con la dieta de las fuerzas aéreas, es muy parecida.
El truco es suprimir lacteos a tope,no usar sal ni aceites, mucha agua, poca fruta que lleva muchos azúcares y tomar protes y verduras y reducir las raciones.
Hay que mantenerse ocupada y hacer mucho ejercicio.
El miércoles me voy a vivir 2 meses a una casita al lado de la playa asi que más me vale cuidarme.
Os dejaré mi menú diario.
INTAKE:
Desayuno: Café solo
Comida: 2 huevos duros( yo le quitaré la yema) + 1 tomate (le pondré especias)
Cena: Pavo/pollo/ternera (200g)+ ensalada verde
Son dos semanitas estrictas pero merece la pena ^^.
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Mi ejercicio de hoy han sido unas dos horas de limpieza del apartamento de verano, huelo a lejia que alimento. Mañana día de tren inferior+cardio.

Un besito, que paseis un buen domingo.