Viernes

Buenos días hermosas :)
Os dije que no estaba en 62.9 ni de coña,es más, esoy en 64.5 y he adelgazado desde ayer.
Hoy voy a quedar con unos amigos para ir a la feria, pero hoy nada de alcohol, no hay excusas.
Ahora iré a comprar y luego a hacer ejercicio.
Os dejo mi intake.
INTAKE:

• Desayuno:tortilla a la francesa(2 huevos enteros+1 cucharada de aceite de oliva virgen extra)+32g de salmón ahumado+5g de semillas de lino+24 g de queso viejo de oveja+ 1 taza de café solo.
• Comida:150g de lechuga+2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra+5g de semillas de lino+2 lonchas de queso gouda+ 2 planchitas de lomo sajonia+15g de ligeresa
• Merienda:14g de cacahuetes

En total unas 851 kcal.
Cuando acabe de hacer ejercicio  lo apuntaré, aunque hoy haré mucho más puesto que iré a bailar a la feria, eso si ni una kcaloria más. Solo cocacolas zero y agua.
Que tengais un buen día :)
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Siguiendo un poco a Kindergirl, me he comprado un bote de pastillas de spirulina, que es un alga saciante.Se toman 2 o 3 capsulas antes de cada comida.
15'caminata.
10' caminata
80 abdominales
80 sentadillas
10'abs
20'gluteos y muslos
9'brazos
71'taebo