Os cuento ayer quedé a las 5 con las chicas del rugby y fuimos a la feria, bebí dos cocacolas zero y agua y bailé sin parar desde las 7 a las 12 de la noche jajaja.
Y a la cama sin cenar.
Hoy me desperté y después de desayunar me he puesto a hacer ejercicio.
Os dejo mi intake.
INTAKE:
- Desayuno: tortilla a la francesa(2 huevos enteros) +32g de salmón+1 loncha de queso gouda+5g de semillas de lino+café solo
- Comida: 150g de lechuga+32g de salmón+1 loncha de queso gouda+5g de semillas de lino+2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra+2 lomos sajonia
- Merienda:15g de cacahuetes
- Cena:40g de salmón+3 lonchas de queso gouda+20g de cacahuetes( me han obligado a cenar)
- Total:1288kcal (DEMASIADO!,a ver como se porta mañana la báscula)
Llevo casi 3 litros de agua.
15' de caminata+50' de tae bo+38' tonificación de parte interna del muslo+7'tonificación de espalda+2' de saltos
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