Sábado

Día 16- ¿Qué tipo de ejercicio haces? ¿Cuál es el ejercicio que menos te gusta? Cardio(tae bo, correr,andar) y ejercicios de fuerza(pesas,sentadillas,abdominales,zancadas. El que menos me gusta son las zancadas.

Buenos días preciosuras!
Ya es sábado, hoy como en casa de mi abuela pero no haré mi día libre,lo haré mañana que a lo mejor ceno con Rockstar y su amigo, a ver.
Ahora haré un poco de ejercicio suave y a la duchita.
Os voy dejando mi intake:
INTAKE:

• Desayuno: 2 rebanadas de pan tostado+aceite de oliva+ quesito burgos+2 lonchas de pavo+ cafe´con leche desnatada.
• Media mañana: 1 pera
• Comida: ensalada de lechuga+ arroz con pollo+1 manzana+1 ciruela
• Merienda: 4 rodajas de piña+1 pera
• Cena: salteado de verduras+yogurt desnatado

EJERCICIO

• 40' ejercicios de fuerza
• 30' cardio

Os quiero!