Miércoles

Buenos días amores! ¿Cómo os habéis levantado?
Yo bien, con ganas de que llegue mañana y poder ir con la dietista.
Una compañera del equipo me ha dejado su banda elástica para poder hacer ejercicios de resistencia, y ya tengo visto algunos ejercicios, asi que ahora a las 9 me pondré algunos videos.
A las 11 y media he quedado con un amigo de antigüo grupo de amigos que tenía, es con el único que sigo hablando.
Al final no me voy a apuntar a la carrera de 7 km, puesto que hay que pagar 5 euros por inscribirse, y yo eso de pagar por correr como que no, pero seguiré yendo a correr.
Os voy dejando mi intake:

• Desayuno:4 cucharadas de avena en hojuelas+1 vaso de leche desntada+1 plátano grande+canela
• Media mañana: 1 manzana
• Comida: 1 porción de ensalada mixta+2 filetes de pavo+ unas poquitas de almejas+ mix de manzana y plátano
• Merienda:
• Cena:

Ejercicio

• 35' ejercicios de fuerza con banda elástica( cuerpo completo)
• 40' cardio
• 10' caminata

Os quiero!