Último día antes de pesarme, asi que hoy toca darlo todo si o si!
Ahora sacaré al perro y luego a hacer ejercicio a full.
Os voy dejando mi intake.
INTAKE:
- Desayuno:pan tostado+quesito burgis+2 lonchas de pavo+ aceite de oliva+ café con leche desnatada.
- Media mañana: 1 manzana+1 ciruela
- Comida: menestra de verduras(judias verdes,alcachofa,guisantes,zanahoria,espárragos)+ 2 filetitos de merluza a la plancha+1 manzana
- Merienda:bollito con queso de burgos + 4 lonchas de pavo
- Cena: mix de manzana+piña+yogurt desnatado
- 30' caminata
- 30' ejercicios de fuerza
- 40' tae bo
- 10' caminata
- 4 vueltas al recinto ferial
3 comentarios:
seguí así que vas muy muy bien.. sos todo un ejemplo de dedicación!
Muchos ánimos para seguir adelante! Tu fuerza de voluntad es valorable!
Preciosa, genial tu intake y el ejercicio! Seguí así que vas re bien.
Un beso, lindísimas las fitspo.♥
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