He hecho 100 abdominales superiores,100 abdominales dorsales y 100 abdominales oblicuos.
10 flexiones de brazos.50 repeticiones de pesas para biceps y 50 repeticiones de pesas para triceps.
Y hoy será mi día de ''descanso''.
En principio esta mañana iré a acompañar a mi madre a la compra, luego quedaré con mi ex a las 11 y media, antes de las 13:00 tengo que estar en casa para sacar al perro.Luego comeré y tendré que esperar a mi hermano y ya de paso estudiaré para el lunes.
A la tarde tengo inglés y después iré de caminata con mi madre y el perro y depende de como llegue haré TAEBO o no.
Os voy dejando mi intake.
INTAKE:
- 2 vasos de agua
- Desayuno: café con leche desnatada(50ml de leche desnatada y 200ml de agua)+1 cucharada de salvado de trigo+1 cucharada de salvado de avena.
- Almuerzo:manzana verde+té blanco(ya podría haber cerrado la boca y haberme tomado solo el té...pero no, apareció la ansiedad y el desfallecimiento...doy asco)
- Comida:
15 galletas con dos tazas de leche caliente+ 300 gramos de pan blanco+chocolate(que vergüenza, atracón por la cara, he vomitado casi todo, como mucho tengo 100 gramos de pan en el estómago..porque he caido...porque me da la gana y me ha dado la ansiedad.He quedado con mi ex y me ha confesado el verdadero motivo por el que me dejó, que me habia puesto los cuernos... y que hago yo? abrir la boca como cerda.Ahora me estoy tomando un té blanco. - Merienda: té blanco
- Cena:339 gr de calabaza cruda+ 3 cucharadas de queso batido 0%MG con sacarina
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20 minutos de caminata
2 minutos de jumping jacks rápidas
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1 hora andando
A partir de mañana prometo no atracarme mañana y no vomitar! Que tengo un cumpleaños la semana que viene y no puedo estar así, que me voy a poner un vestido super sexy y no puedo ir con una barriga enorme. Ahora el doble de ejercicio y comer sano, y beber mucho liquido.
Un beso enorme y que tengais un día maravilloso.
5 comentarios:
Vaya día de descanso! uffff Ánimo linda, de seguro logras ir a la clase de Taebo! Te admiro de vdd , sos super activa!por cierto yo tbn saco a mi perrita! *--* jaja
Yo c el frio me he puesto más sedentaria jeje... pero ya tendre que cambiar eso , no me puedo quedar asi!
Y leerte me ha animado! Muchos besoos! y suerte , que tengas un hermoso Viernes! ByeBye!
No te castigues así por UNA MANZANA cariño!! por favor! si eres una santa comiendo! Un beso!
Vas genial! cuánto has perdido ya? tienes muchísima fuerza de voluntad, no te tortures por un manzana :)
Te quería hacer una pregunta, cómo tomas tú las semillas de lino? me las he comprado pero no se como tomarlas... un beso!
Eres la leche. Yo cuando me levanto estoy sin ganas y sin fuerzas para hacer abdominales.
Nena, fue una manzana, mirá si te vas a senitr mal por eso. Creo que además se gastan mas calorías digiriendola -.- Vamos, arriba ese ánimo y dejáe torturarte por las pequeñas cosas. Además hiciste un montón de ejercicio y no habías comido nada!!
Un beso grande y muchos ánimos :)
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