Bueno podría ser peor, sigo en 62...62,9 pero al fin y al cabo 62.( IGC: 25.0%)
Ya no pesaré hasta el lunes que viene! No quiero llevarme ningún susto.
Bueno, ahora acompañaré a mi madre a la compra, así quemaré calorías :). Después he quedado con mi mejor amigo que estudia fuera y se irá esta semana otra vez a Valencia. Así que 10 minutos ida y 10 minutos vuelta tengo asegurados.
Hoy toca día PV, ya he desayunado y hoy toca mucha tarea.
Os voy dejando mi intake.
INTAKE:
- 2 vasos de agua y 1 cucharadita de semillas de lino( machacadas e hidratadas durante la noche)
- Desayuno: café con leche desnatada (100ml de leche desnatada,150ml de agua y un chorrito de café negro)+ 2 cucharadas de salvado de avena+1 cucharada de salvado de trigo
- 3 vasos de agua.
- Comida:sopa de verduras con pollo hervido+yogurt desnatado de limón
- 1 vaso de agua.
- Merienda:té con canela (100ml de leche desnatada y 150ml de agua y una ramita de canela)
- Cena:ensalada de lechuga,tomate,pepino y 2 palitos de cangrejo(aliño con una cuchara de vinagre balsámico de módena y un poco de sal)+infusión(té rooibos sin teina con sabor frambuesa,pero 0 calorías)
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Hace un rato que llegué de la compra, y en breve me tendré que ir al centro a ver a mi mejor amigo.
En total he andado 33 minutos bastante rápido y carga de bolsas.
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Bueno ya he llegado de quedar con mi amigo, en total 41 minutos andando. He comido y luego he ido a sacar al perro un cuarto de hora.
Ahora queda esperar a que llegue esta tarde, ir a inglés y después quedar con el mejor amigo de rockstar. Le voy a decir que quedemos mañana por la mañana para hacer 2 horitas caminando
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Cambio de planes, he pasado la quedada a mañana solo para andar y esta tarde iré con mi madre a sacar al perro y quemar muchas calorías.
Me acabo de probar un short que me compré cuando pesaba 58'5 y me queda bien. Mi objetivo es que me quede suelto :). Pero voy por buen camino, hace poco ni me entraba.
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Bueno chicas, he andado 84 minutos a toda velocidad, no iba a cenar pero en casa me han echado la bronca que me estoy quedando en los huesos...blablabla,lo que se resume en una ensalada grandota y una infusión.Lo bueno es que tiene muy pocas calorías.
Mañana he quedado para andar con el mejor amigo de rockstar,asi que a quemarlo todooo!
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Me voy a dormir ya!!, aunque antes he hecho mi rutina de brazos,100 abominales normales,90 adominales oblicuos,100sentadillas y 80 lunges. Ahora si que he terminado bien el día.
Que descanseis! :)
Espero que tengais un precioso primer día de Abril :)
4 comentarios:
he leido en ionternet ke los ejercicoos y actividad fisica si quieres adelgazar es antes d desayunar , si los haces durante el dia sacaras musculos o el cuerpo formara musculos , yo hago asi, entre dias hago zumba o baile a las 5 :30 am hasta 6:30 sin tomar antes desayuno obvio , lñuego me voy a trabajar hasta las 9 de la malñana maso ke recien tomo desayhuno cwereal y cafe veras ke asi bajas, no olvides comer algo bueno en el desayuno
saludos :)
No ha sido tan grave!! Estás bajando de peso, eh! Progresivamente. Y es mejor así que de golpe, porque no tendrás rebote. Te felicito. Y ves, tampoco hace falta matarse en un gimnasio, con tus caminatas feliz de la vida.
Sobre lo que dice anónimo... me parece una salvajada, pero bueno, cada uno sabe hasta que punto quiere sacrificar! Yo por lo menos sin mi desayuno no soy nadie jajaja un beso!
No te preocupes, son 300g.. Seguro podes seguir bajando :)
Que impresión me da la segunda thinspo :O por dios. jajaj..
Un beso grande y muchos ánimos preciosa!!
Hola soy vivian tengo 12 y peso 53 k y mido 1.57 soy una completa gorda y lo peor no puedo hacer mucho plr cambiarlo los tips no los puedo seguir , no me dejan comer en mi cuarto , no me gusta vomitar , me sirven la comida , no puedo tomar cafe , no puedo salir etc no me gusta mucho el ejercicio AYUNDENME POR FAVOR TOMENSEN LS MOLESTIA DE ESCRIBIRME UDS SABEN LO QUE SE SIENTE NO SABEN CUANTO APRECIARIA SU AYUDA POR FAVORRR ESCRIBANME A vivi.alexa228@gmail.com
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