Miércoles

Buenos días amores! Ayer fue un día duro, pero mereció la pena,esta mañana había perdido un kilo, así que hoy toca más de lo mismo. Ejercicio,mucha agua y seguir la dieta al pie de la letra. Hay gente que en un mes ha llegado a perder 15 kilos, hombre yo me conformo con perder 7.
Así que deseadme suerte preciosas mias :).
Os voy dejando mi intake.
INTAKE:

• 2 vasos de agua.
• Desayuno: Tortilla a la francesa(2 huevos)+5 lonchas de pavo+una cucharadita de queso batido 0%MG+café solo.
• 2 vaso de agua.
• Almuerzo: 1 quesito light
• 3 vasos de agua
• Comida:263 gramos de calamares a la plancha+267 gramos de acelga hervida+ 1gelatina diet
• 1 vaso de agua
• Merienda:2 lonchas de jamón cocido
• Cena:

10 burpees
10 flexiones
48 minutos de caminata
10 minutos de caminata
45 minutos de TAEBO
50 repeticiones de pesas(biceps)
50 repeticiones de pesas(triceps)
35 minutos de TAEBO
Bueno amores, me voy a la academia de inglés y lueg he quedado con rockstar, iremos a comprar unas entradas y comida para su casa (unos 40 minutos andando),a lo mejor tenemos meneo jaja.
Y cenaré en su casa, siempre dentro de lo que me toca, protes y vegetales de hojas verdes.

Espero que tengais un buenísimo día :)