Martes

Buenos días amorees!
La verdad es que he dormido bastante bien, aunque me he desvelado bastantes veces deseando que fuese por la mañana para empezar a hacer ejercicio.
He estado pensando algo, se supone que ese mes jugaría 3 partido y el mes que viene 2;pero como llevo tanto tiempo sin entrenar por mis problemas de espalda, voy a jugar el partido del domingo que es aqui en mi ciudad y los dos que quedan no los jugaré, me dedicaré a entrenar porque no quiero hacerme daño.
Es que si me sale un trabajo voy a estar estrozada y no voy a poder pedir la baja, además por mi salud y mi solvencia económica.
Creo que es lo más razonable que he hecho en bastante tiempo.
Pues hace un ratillo que he desayunado y ahora a esperar a que llegue la hora de quedar para hacer deporte, antes de irme haré mis rutinas. A la vuelta, que serán al menos 2 horas de caminata, me tendré que duchar un poquillo aunque sea el cuerpo, comeré y sacaré al perro.
Luego a esperar que llegue mi hermano del instituto y ponerle de comer, por la tarde estudiaré y haré marmotilla un rato y luego media hora andando al entrenamiento y las 2 horas de rugby.Y después que venga mi padre a por mi con una grua porque no voy a poder ni moverme.
Os voy dejando mi intake.
INTAKE:
Hoy toca PP

• 2 vasos de agua+1 cucharadita de semillas de lino(machacadas con un mortero e hidratadas durante la noche)
• Desayuno: café con leche desnatada(100ml de leche desnatada+150ml de agua)+ 1cucharada de salvado de trigo+2cucharadas de salvado de avena.
• 1 vaso de agua.
• Comida:tallarimis+2 lonchas de pavo+2 tranchetes de queso light+yogurt desnatado de limón.
• Merienda: té verde y cola de caballo sabro piña colada (cero kcalorías)
  
• Cena: té rooibos(sin teína) sabor frambuesa(cero kcalorías)
  

.............................................................................................................................................................
Bueno acabo de llegar de hacer 127 minutos de caminata a todo trapo,con cuestas y todo.
Ahora en 25 minutos comeré y después sacaré al perro. :)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Chicas no se que me ha pasado antes, comí,saqué al perro 17 minutos. Y al llegar a casa empecé a sentirme mal y tuve que vomitar y luego tenia el estómago descompuesto, me he tirado unos 40 minutos en el baño.Luego me he tomado una infusión de té verdey cola de caballo que sabe a piña colada y parece que se ha calmado.Enrealidad si se que me pasa, cuando estoy con la regla mi estómago no aguanta nada,me entra gastronteritis fugaz jaja. Bueno, mejor asi no tengo nada en el cuerpo.
Ahora queda muchaa agua, seguir estudiando y esta noche entrenamiento de 2 horas+ 30 andando hacia alli.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Hace una hora y pico que llegué de entrenar, 30 minutos andando y 2 de rugby. Me he duchado y he hecho como la que cenaba, mientras me hacía el té roiboos y machacaba las semillas de lino y las ponia en agua para mañana.
Me estaba duchando y a penas tenía barriga, que baje más porfavooor!!
Buenas noches amores!

Espero que tengais un bien día :)