Jueves

Buenos chicas ayer tuve un día horrible...emocionalmente nefasto. Mi padre el rey del drama se puso enfermo y tenia millones de cosas que hacer. No pude correr y tuve un atracón de hidratos nocturnos que acabó en vómito involuntario de lo mal que me encontraba.
Si andé 1 hora y 40 minutos pero para nada.
Así que hoy toca ponerme las pilas, que la semana que viene tengo el cumple del mejor amigo de mi rockstar en una ciudad costera que tiene mucha fiesta y tengo que estar impresionante.
Aprovechando que mi madre entra a trabajar antes de  las 14:00 y mi padre no llega hasta casi las 15:00 aprovecharé para comer lo mínimo y todo protes.
Me estoy bajando videos de TAEBO y Hiphop abs para hacerlos ahora, porque si soy sincera no tengo ganas de correr, más sabiendo que esta noche entreno, porque si hoy toca entrenar la primera vez sin nuestro entrenador pero con su novia que es puro músculo y es hiper estricta, nos ha dicho que nos va a meter una hora de físico, asi que me puedo ir preparando para sudar.
Os voy dejando mi intake.
INTAKE:

• 2 vasos de agua
• 2 vasos de agua
• Desayuno:Café con leche desnatada(50ml de leche desnatada+200ml de agua)+1 cucharada de salvado de avena+1 cucharada de salvado de trigo 
• 2 vasos de agua
• Comida:100gr pan blanco(para quitar ansiedad)
• 1 vaso de agua
• Merienda:infusión+manzana verde
• Cena:nada

40 minutos TAEBO
24minutos HIPHOP ABS
15 minutos aerobic intenso
80 minutos caminata
2horas de rugby
Así que que he hecho bien en tomar algo de hidratos, para no desfallecer. Aunque la verdad es que quiero quemar todo eso y más.

Espero que tengais un buen día :) Vale que ayer caí pero hoy me he levantado con muchisimas fuerzas.