Lunes,nueva semana ...nueva oportunidad!

Bueno chicas, oficialmente es día de pesaje y tachán tachán...estoy en 64'9 kilos
Estoy bastante contenta,pero hay que seguir esforzándose muchísisimo más.
Me he bajado un para de fotos con ejercicios y pienso seguir las rutinas que dictan. Una de ellas promete que si haces durante 2 semanas diariamente esos ejercicios pierdes 4 kilos, asi que genial. Están en inglés, pero vamos si buscas en google los ejercicios se saben cuales son.
Ayer empecé la rutina de brazós, tengo que tonificar bastante, no sirve de nada adelgazar y que se te queden los brazos fofos.

 Ya hice la rutina de brazos esta mañana con pesas de 2 kilos cada una.
El entrenamiento este lo haré después de hacer las tareas que tengo pendientes esta mañana,tenia que desayunar primero para poder hacerla sino me iba a dar un mareo, que me conozco.
Haré la cama, fregaré, acompañaré a mi madre al veterinario volveré a casa e iremos a comprar.
Una buena mañana de ejercicio vamos jeje.
Ya he dedicido incluir verduras, que necesito vitaminas a mogollón.
Os voy dejando mi intake.
INTAKE:

• Desayuno: café con leche desnatada+salvado de avena y trigo
• Comida: tallarimis+atún al natural+salsa de tomate dukan+verduras al vapor+yogurt desnatado con una cucharada de semillas de lino trituradas(me han informado super bien de estas semillas, la bolsita es de mercadona, marca Hacendado y pone semillas de lino dorado.Es una gran fuente de fibra, con poquísimas kcalorías y siempre se deben triturar).
• Cena:

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Os cuento, al final no he ido al veterinario, hemos llamado por telefono y han dicho que nos pasemos el miércoles. He hecho mis tareas y he ido a la compra con mi madre, y me he pillado las semillas de lino dorado (0.99 centimos) en Mercadona y luego hemos vuelto a casa, cargando yo con todas las bolsas. He llegado exhausta. Luego he estado 1 hora haciendo la rutina que dije.
A la chica que me ha comentado antes :), sé que solo con eso no se pierden los 4 kilos, estoy con la dieta como bien sabes y también hago 2 horas de rugby 3 días en semana y suelo caminar todos los días un minimo de 20 minutos. Hay que esforzarse mucho para conseguir resultados y con vuestros ánimos lo conseguiré porque sois increibles y me dais toda la fuerza del mundo para seguir luchando.
Esta tarde tengo examen de inglés, a ver como va. También me tienen que corregir 4 cartas de inglés.
Espero quedar hoy con mi rockstar y hacer la tonta con él hasta que inevitablemente me tenga que quedar en su casa a dormir jaja.
----------------------------------------------------------------------------------------------------
Hola de nuevo, he estado estudiando un poco y he preparado un regalo para mi padre ya que mañana es el día del padre. Es una postal bastante grande hecha por mi con fotos en las que salimos mi hermano,mi padre, mi madre, mi perro y yo y un escrito enmedio.Se lo he dado a leer a mi madre y ha llorado, espero que a el le guste tanto jeje.
Bueno también he hecho la rutina de 8 minutos de piernas y 10 flexiones,aprovechando que tengo energía :)

Me voy a pasar a leeros, un beso enorme!