Caer y levantarse

Buenos días chicas, al final el lunes me quedé a dormir en casa de mi rockstar y estuve casi toda la tarde de ayer en su asa, llevaba super bien el tema de la comida pero llegué a casa y me enteré de que mi abuelo tiene Cáncer y me pegué un ultra-atracón...que no me quiero ni pesar porque estoy acojonada.
Asi que toca solucionarlo, he desayunado y a las 10 y media empezaré con la rutina de ejercicios,beberé mucha agua , y a comer poquisimo, para quemarlo TODO.
Os voy dejando mi intake.
INTAKE:

• 2 vasos de agua enormes en ayunas.

• Desayuno:café con leche desnatada+cuchara de salvado de avena+salvado de trigo+lino dorado 
• 2 vasos de agua enormes
• Comida: tallarimis+ 3 palitos de surimi+2 tranchetes light+2 claras de huevo cocida+yogurt limón desnatado+cucharada de semilla de lino dorado.[ Kcal totales  224 kcal]
• Cena:pavo+tortilla de claras+yogur desnatado

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Edito 12:59. He hecho 40 minutos de tae bo,la rutina intenso 100 workout,rutina de pesas que puse, y la rutina de piernas. Además de 2 series de 30 repeticiones de levantamiento lateral de piernas.
He sudado muchísimo, ahora estoy esperando que me dejen entrar al baño  a ducharme.
Como dicen por estos sitios, el sudor son las lágrimas de la grasa y yo le voy a hacer llorar muchísimo.
Esta tarde tengo el último examen de inglés de la academia antes de las vacaciones de semana santa y después lo más seguro que quede con mi rockstar e iré a hacer la compra, que tiene la nevera que da pena, hay ecoy todo. así aprovecho y ando :)
Respecto a lo de mi abuelo, estoy aceptándolo, tampoco puedo caer en un atracón diario por cada cosa que me pase, ay que luchar. Mi abuela (su mujer) también tuvo cancer en 2006 y salió a delante. La recuperación es posible y eso voy a creer.

Os quiero...no sé que haría sin vosotras.