Jueves

Me he pesado, 63.9. Estoy contenta pero podía ser menos de no ser por mi atracón del domingo, ya que el sábado  por la noche pesaba eso.
Bueno hoy volveré a PV (proteínas+verduras) que me va a dar algo malo comiendo solo protes.
Con esto de contar calorías me va genial, y aunque aun me vea gorda (que lo estoy) noto que adelgazo porque paso más frío y me ruge la barrigota...me encanta esa sensación. Ojalá para el lunes esté en 62.5 o 62 justos.
Hoy  justo al despertarme y después de pesarme he hecho una rutina de pesas, que hay que tonificar brazos.
Se supone que a las 10 he quedado para ir a andar,pero son las 8:15 y llueve.Espero que escampe, sino tendré que hacer cardio en casa.
Porcierto adoro infinitamente a  myfitnesspal.com, que buen calculador de calorias, es totalmente amor. Ojalá lo hubiese descubierto antes.
Os voy dejando mi intake.
INTAKE:

• Ayunas: 2 vasos de agua grandes(al principio da fatiga con el estómago vacío, pero así se depura el organismo que da gusto)

• Desayuno:1 cucharadita de semillas de lino dorado(hidratadas durante la noche) + una taza de leche desnatada( 100ml de leche desnatada y 150 de agua) con 2 cucharadas de salvado de avena y una cucharada de salvado de trigo.(Respondiendo a la pregunta de una princesita, claro que noto resultados con los salvados,tienen mucha fibra y llenan y si le sumamos el efecto de las semillas de lino es más laxante aun)
• Almuerzo: palito de cangrejo

• 1 vaso de agua enorme

• Comida: 2 palitos de cangrejo+1 tomate grande+esparrágos verdes +un plato de tallarimis con un trachete de queso light+yogurt de piña desnatado( he comido menos que muchisimos otros días,pero más de lo que he comido estos días que estaba concienciada...y me siento inflada y con frio)
• Cena: leche desnatada (100ml de leche y 150ml de agua)+1 cucharadita pequeña de cacao desgrasado valor(voy a cenar en media hora, a las 7 y media porque después de esa hora se tarda más en quemar)

Bueno no he ido a andar, pero hemos hecho lipieza general en casa, así que he quemado calorias a montones.Como consecuencia mi espalda está resentida, iba a quedar con mi amiga del rugby a las 4 para ver pelis,pero prefiero pasarme la tarde durmiendo y cuando me despierte ejercitarme.Odio mentir pero lo he tenido que hacer para no salir.
Y ya esta noche saldré, solo espero que la gente no se apalanque el el pub tranquilo
Respondiendo a Michelle Grey, puedes poner nombres en español y te salen las calorias y si hay que registrarse, se tarda 1 segundo.Pero te aseguro que no te vas a arrepentir.
A las 11 y pico quedaré con mis amigos en el pub (eso me asegura 15 minutos ida y 15 vuelta andandito),espero quenos movamos después a otro para bailar.
Bueno chicas queda una horita para que quede con mis amigos,no me he arreglado en exceso porque vamos a pubs alternativos.Espero que vaya bien la noche.
Lo único que no me hace gracia en volverme andando sola...
Que descanseis amores

Espero que tengais un hermosísimo día :)