Lunes

100 gramos menos, creo que me quedo con esta ''dieta'', que no es dieta, es comer sano. Jaja teneis razón que cambio mucho, creo que maltrato demasiado mi cuerpo, asi que esto me vendrá bien.
Ayer a la tarde fui a casa de rockstar,le dí un dibujito que hice y estuvimos alli tirados, cenamos juntos y vimos la primera parte de la final de la copa Confederaciones, que perdió España...bueno no pasa nada :)
Fue una tarde y una noche increible.
Os dejo mi intake y luego os actualizo el ejercicio.
INTAKE:

• Ayunas: Medio litro de agua+ 2 pastillas de espirulina
• Desayuno:62 g de pan tostado+1 cucharada de aceite de oliva virgen extra+1 clara de huevo al microondas+ café con leche desnatada(50ml de leche desnatada y 100ml de agua)+5g de semillas de lino
• Comida:170g de lechuga+32g de salmón+ 1quesito burgos desnatado+1cucharada de aceite de oliva virgen extra+ 200g de melón
• Merienda:manzana
• Cena: yogurt desnatado

 Ejercicio:

• 150 sentadillas
• 30' abdominales con pesas
• 71' tae bo
• 10' andando
• Total de calorias quemadas=1191kcal

Os quiero!