Miércoles

Buenos días amores!
Hoy me he levantado más optimista, con ganas de hacer las cosas bien y dejar de seguir lamentadome.
Ahora iré a pasear a mi perro y luego veremos como va la mañana.
Os voy dejando mi intake.
INTAKE:

• Desayuno: 2 rebanadas de pan tostado+2 lonchas de pavo+quesito burgos+ aceite de oliva+ café con leche desnatada.
• Media mañana:1 manzana+ 1 mandarina
• Comida: ensalada de patata,cebolla,judías verdes,huevo duro y atún +5 mandarinas
• Merienda: bollito de pavo+queso burgos+aceite de oliva
• Cena:4 rodajas de piña+ 2 lonchas de jamón de pavo+ 1 yogurt desnatado

 EJERCICIO

• 15' caminata
• 10'minutos caminata
• 10' caminata
• Día 6 .Challenge big ass

-35 jumping jacks
-35 zancadas profundas
-40 sentadillas

• Día 6.30-day abchallenge

-35 sit-ups
-15 abs
-15 oblicuos
-25'' plancha

• 47''minutos corriendo
• 10 flexiones

Al final he tenido que irme a comprar los zapatos a otra ciudad, pero son preciosos.No son muy altos, yo tengo una desviación de cadera que me impide usar taconazos, asi que para poder usar zapatos bonitos tengo que buscar bastante y aqui están.

Os quiero! :)