Hoy empieza mi semana a proteinas puras, por el bien de mi fin de semana de cumpleaños.
Un esfuerzo que merecerá la pena.
Hoy se me juntas los retos de ejercicio de ayer y hoy...eso me pasa por vaga, pero bueno no puedo retrasarlo más, tengo que hacer mucho ejercicio.
Esta tarde iré a Chiclana con mi antigua compañera de prácticas, asi que estaré entretenida y no tendré tiempo de pensa si tengo hambre o no.
Os voy dejando mi intake.
INTAKE:
- Desayuno:2 claras de huevo cocidas+ 1 café con leche desnatada(chorrio de leche desnatada+agua)+1 cucharada y media de salvado de avena.
- Comida:182g de pollo asado+2 huevos duros(solo la clara)+1 yogurt desnatado+1 café con leche desnatada(chorrito de leche desnatada+agua)
- Retos día 10 y 11
- 38'ejercicios de piernas
- 10'HIIT
- 10' caminando
- 13' fat blasting cardio workout
- 14' kick boxing
2 comentarios:
hola espero que todo te salga bien, bueno déjame contarte que mi cumpleaños también es el 17 de noviembre y al igual que tu espero llegar bien a esa fecha así que échale ganas cuídate y éxitos
Animo con las proteínas, para el sábado estarás genial ;)
Publicar un comentario