Viernes

Buenooos días amoooores!
Una nueva mañana y una nueva oportunidad de conseguir nuestras metas.
Os cuento, rockstar  (que no es mi novio...hacemos  muchas cosas de novios, pero creo que el término  adecuado es amigos con derecho a roce) no estaba pasando de mi, es que habia dejado el teléfono en el cuarto de las guitarras mientras ensayaba y luego se puso a hacer ejercicio, es normal que no lo escuchase(yo y mis peliculas por nada).Estuvimos parte de la tarde y un poco por la noche  hablando por whatsapp, asi que bien.
Anoche nos llovió muchisimo en el entrenamiento aun así seguimos las dos horas, bueno yo  1 hora y 45 minutos, porque me dieron sin querer un cabezazo en la cara y me desmayé jaja era más cómico que otra cosa.Pero vamos cuando me recuperé me dolía  muchísimo el pómulo izquierdo, es más tengo un moratón y está hinchado (bien ya estoy suficiente gorda como para que se me hinche la cara..). Con respecto a la comida, me fue genial todo proteinas y comí menos que en el intake que puse. Aun me queda todo el día de hoy a base de protes, ya mañana empiezo  la frase crucero en PV(proteinas+verduras).
Bueno chicas en una hora me iré a trabajar, que hoy estoy sola en el despacho...suelen ser los días que viene más gente y me desbordo.
Está lloviendo muchísimo.
Pensaba ir andando,pero al final me lleva mi padre, eso si, a la vuelta si vuelto a patita que trabaja y yo necesito quemar calorias.
Os pongo mi intake hasta ahora y  lo que se que voy a tomar luego  y más tarde iré actualizando.
Intake
(En ayunas me tomo 1 o 2 vasos de agua)

• Desayuno: té con canela y agua+una pizca de leche desnatada+1 lata de atún al natural
• Comida: 3 salchichas de pavo+claras de huev+smoothi casero de coco(batir media taza de leche+yogurt desnatado de coco+sacarina)
• Merienda: té con canela
• Cena: 2 huevos duros rellenos de queso batido 0%MG y atun al natural+yogurt desnatado.

Os quierooo!