Bueno amores tras mi gran caida del sábado tuve que ponerle remedio y fue este:
DEsayuné mi pan dukan con pavo y quedo 0%MG y un café y me fui a pasearal perro 1 hora.
Luego corrí y subí escaleras 40 minutos.
180 abdominales
10 flexiones.
Sentadillas bastantes.
Limpié la casa a fondo 40 minutos.
Saqué al perro 30 minutos.
En todo esto me bebí 2 litros de agua.
Llegué de sacar al perro y me quería morir de la fatiga, pensaba que iba a vomitar en cualquier momento del esfuerzo.
Comí 2 filetes muy finos y pequeños de pollo a la plancha y un quesito 0%MG.
Dormí siesta 1 hora porque me encontraba fatal .
Saqué al perro media hora.
Y más tarde lo saqué 1 hora pero me tuve que venir porque no podia con mi cuerpo.
50 abdominales.
5 minutos de tonificación.
No cené, más que nada porque no me entraba nada...y me tomé un espidifén para el dolor de cabeza.
Cuando me despierte haré 180 abdominales ,desayunaré y me prepararé para un día movidito que mi madre quiere que le acompañe a hacer algunas gestiones y a comprar, lo que implica bastantes horas andando, luego tendré que sacar al perro y por la tarde después de la academia de inglés quedaré con mi rockstar y otro amigo.
Después de hacer los abdominales me pesaré en ayunas, que toca para la carrera...espero haber bajado y sino me lo merezco por gorda asquerosa que soy.
Ahora os paso a leer.
Os amo!!
5 comentarios:
Me encantan tus thinspo ... y te entiendo!! luego de esos terribles atracones lo unico que queda es exigirse el doble ... un beso linda y animo!
Con tanto ejercicio y esfuerzo.. vas a perder peso seguro.
Viendo la entrada de ayer solo puedo decirte, o pedirte mas que nada que no te autocastigues tanto con esos pensamientos.
A cualquiera le puede pasar. Animos (:
Un abrazo
Pero mujer que con todo eso lo has compensado de sobra!! Esta bien que te esfuerces y que quieras bajar pero cuidate un poco que no te un chungo ;)
UFF......... JAJAJA HASTA YO ME CANSE JAJAJA QUE BIEN PRONCESITA YA CON ESO ESTA BIEN SUERTE HERMOSA
HOLA, SOY SOLEDAD TENGO 26 AÑITOS Y VIVO EN ECUADOR. HACE MUCHO TIEMPO TENIA UN BLOG Y PESABA 50 KILOS, AHORA CASI DESPUES DE 2 AÑOS, HE SUBIDO UNA BARBARIDAD Y ME SIENTO DE VERDAD MAL, PORQUE ODIO ESTAR GORDA, TENGO 17 KILOS ENCIMA Y NO ME GUSTA VERME EN EL ESPEJO. HOY ESTOY POR COMPRARME UN CALENTADOR SAUNA Y HE BAJADO VIDEOS DE EJERCICIOS DE UNA MAN LLAMADA DAKIDISIMA QUE SON BUENISIMOS, SIN EMBARGO, CREO QUE NECESITO UNA AMIGA PARA BAJAR JUNTAS, ME DIRAN LOCA PERO SIEMPRE HE PENSADO QUE ENTRE DOS PERSONAS ES MUCHO MAS FACIL, HE BUSCADO UN BLOG DONDE HAYA ALGUNA CARRERA DE KILOS PERO NADA, ASI QUE SI ALGUIEN QUIERE BAJAR DE PESO CONMIGO QUE SEPA DE TIPS, AYUDAS, ETC PUEDES ESCRIBIRME Y PONERMOS EN CONTACTO PARA BAJAR DE PESO JUNTAS =)
Mi correo es soledad.tigger@gmail.com
Publicar un comentario